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Diez alimentos que le ayudarán a evitar los resfriados y la gripe

Diez alimentos que le ayudarán a evitar los resfriados y la gripe



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¿Hay alimentos que realmente prevengan las enfermedades estacionales? Estos pueden acercarse

El repollo es una fuente poco apreciada de vitamina C, que contiene más del 50 por ciento de la ingesta diaria recomendada en solo una taza.

Con los vibrantes colores del otoño también viene la temporada de resfriados y gripe. Un resfriado es una enfermedad respiratoria leve provocada por uno de hasta 100 virus diferentes. La gripe, abreviatura de Influenza, es una infección más grave causada por una menor cantidad de virus, cuyas cepas varían de un año a otro; a diferencia del resfriado, la gripe puede durar muchas semanas y puede resultar en hospitalización e incluso la muerte.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades estima que hasta uno de cada cinco estadounidenses es víctima de la gripe cada año, mientras que la cantidad de resfriados sufridos en los EE. UU. Podría ser superior a mil millones.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de los 10 alimentos que lo ayudarán a combatir los resfriados y la gripe

La medicina moderna aún tiene que encontrar una cura para el resfriado común y las vacunas contra la gripe, aunque generalmente son efectivas, no son infalibles. Para prevenir estas dolencias estacionales, es necesario planificar una dieta con anticipación. Ningún alimento puede curar un resfriado o una gripe, pero una combinación de las vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes adecuados estimulará su sistema inmunológico lo suficiente como para hacer una defensa fuerte. Harvard Health Publications recomienda concentrarse en obtener las cantidades adecuadas de vitaminas, A, B6, C y E, y minerales como selenio, hierro y zinc.

Como siempre, la base principal de cualquier dieta debe estar en frutas, verduras, cereales integralesy otros carbohidratos complejos, pero hay son algunos alimentos muy específicos con altas cantidades de nutrientes importantes o propiedades antivirales específicas que pueden ser especialmente efectivas para prevenir que los virus del resfriado y la gripe lo invadan.


17 alimentos mágicos que alivian los síntomas del resfriado

La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El recurso de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están repletos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


17 alimentos mágicos que alivian los síntomas del resfriado

La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El favorito de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están repletos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


17 alimentos mágicos que alivian los síntomas del resfriado

La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El favorito de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo que lo acompañaba. Y los libros de cocina victorianos están llenos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


17 alimentos mágicos que alivian los síntomas del resfriado

La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El favorito de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están llenos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


17 alimentos mágicos que alivian los síntomas del resfriado

La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El recurso de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están llenos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


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La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El favorito de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están repletos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico científicamente probados para aliviar los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


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La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El recurso de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo para acompañarlo. Y los libros de cocina victorianos están llenos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico y que han demostrado científicamente que alivian los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.


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La gente ha sufrido el resfriado común durante siglos, y los remedios históricos van desde lo banal hasta lo extraño. El recurso de los antiguos egipcios era la leche de una madre que había dado a luz a un niño. Si eso no funcionaba, tenían un hechizo que lo acompañaba. Y los libros de cocina victorianos están llenos de curas "naturales" para la congestión, como té frío de ternera, un baño de pies con mostaza caliente e incluso un "vendaje de tocino para la garganta".

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Durante cientos de años hemos inhalado y todavía no estamos más cerca de encontrar una cura. La buena noticia es que ya no tenemos que apostar por el hocus pocus y el enjuague bucal de bórax (¡un especial eduardiano!) Para obtener alivio. Aquí hay un resumen de remedios para el resfriado compuestos de alimentos que estimulan el sistema inmunológico y que han demostrado científicamente que alivian los estornudos, la tos, el dolor, la congestión de la cabeza y la fiebre.